ジャンプスクワットは速い方がいい？遅いほうがいい？
どういうジャンプスクワットをしてますか？ 今回は、ジャンプスクワットについてのお話をします。 ジャンプスクワットは跳躍力を伸ばすための基礎的なトレーニ…
続きを読む
ダブルアームジャンプって何？（走り幅跳び編）
今は過去のものとなったダブルアームジャンプ 皆さんこんにちは！ 今回は走り幅跳びの腕振り動作についてご紹介したいとおもいます。 走り幅跳びでは、基本的…
続きを読む効率良く腹筋を鍛える３つの方法
腹筋鍛えてますか？ みなさんは、しっかり腹筋を鍛えていますか？腹筋はお腹の表面にくっついている腹直筋をはじめ、インナーマッスルである大腰筋なども含まれ…
続きを読む動画でフォームを分析するポイント
誰もがスマホで動画を撮る時代 スマートフォンが普及してきて、陸上競技のみならず様々な競技で動画を友達どうしで撮りあってフォームチェックことが多くなりま…
続きを読む筋肉の仕組み
筋肉はゴム！ 筋肉とはゴムのようなものです。 伸びたり縮んだりして形を変えていきます。 力を入れようとすると筋肉は収縮（縮む）して力を発揮するのですが…
続きを読むスポーツは身長が高いほうが有利なの？
スポーツと身長 前回、身長が走り幅跳びのパフォーマンスを上げるという記事を紹介しました。 しかし、ここで身長が低い我々日本人があきらめてはいけません。…
続きを読むなぜ多田修平は負けたのか？
勝利は当然と思われたが 2018年9月8日、全日本インカレ100m決勝で波乱が起きました。 誰もが、優勝すると思っていた多田修平が負けたのです。 結果…
続きを読む走り幅跳びへの身長と体重の影響が明らかに
体格と走り幅跳びの関係 皆さんこんにちは！ 最近、こんなTwitterの質問をしてきた方がいました。 https://twitter.com/ma_t…
続きを読む走り幅跳びがどのくらい跳べるか予想できる方法が判明
はじめに 今回は走り幅跳び選手に向けたお話になります。 よく質問されることの一つに、「いまのスピードでどのくらい跳べますか？」といったものがあります。…
続きを読む複数のシューズを併用すると怪我を予防できる
シューズは何足持っていますか？ シューズを複数併用する選手と一つのシューズにこだわる選手、どちらも同じ割合でいると思われます。 「別に何使おうが関係な…
続きを読む